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港区波除にある鍼灸・整骨院「翁鍼灸整骨院」は、大阪環状線「弁天町」駅徒歩3分にあるアクセスに大変便利な整骨院です
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自分でできるツボ講座

LECTURE

腰痛

腰痛は腰の筋肉の緊張が強くなるもの、

神経痛としてくるもの、

椎間板の摩耗から変形性の腰痛症としてくるもの、

内臓から反射性に腰痛として感じるもの、

などいろいろあります。

血海(けっかい)
膝を伸ばし、お皿の内側の上の角から上に指3本、盛り上がった筋肉の真ん中

 

委中(いちゅう)膝の裏の大きなくぼみの真ん中

 

大腸兪(だいちょうゆ)骨盤の一番上の高さで腰の背骨の中心から外に指2本

 

腰痛点(ようつうてん)2ヶ所あります。
人差し指と中指薬指と小指、それぞれの間を手首の方に向かい、手の甲の骨が合流するすぐ間

指圧のポイント

●血海生理前の腰痛におすすめ。
●委中中指を膝うらに回しゆっくり揉む。
●大腸兪一番大切なツボ。親指をしっかり立てて押したり、もんだりする。
●腰痛点親指で圧を少しかけて丁寧にもむ